Bu hamilelik haftasında, bulantı ve kusma gibi erken hamilelik dönemi belirtileri varlığını sürdürür. Bulantı şiddetliyse, anne adayı biraz kilo kaybetmiş olabilir.
Hamilelikteki bulantılara “sabah hastalığı” da denir ve anne adaylarının yüzde 50 ila 90’a yakınının mideleri bulanır. Bu bulantılar ilk trimester (ilk üç ay) sonrası ortadan kalkar. Sabah bulantıları hamilelerde ciddi kilo kaybına ve besin yetersizliklerine sebep olabilir. Şiddetli ve inatçı kusmalarda sıvı ve tuz kayıplarının karşılanması gereklidir. Çok yağlı yiyecekler, fazla sulu yemekler, ağır kokulu baharatlar, lahana, karnabahar ve et, kavrulmuş soğan kokuları bulantı ve kusmayı tetikler.
Hamileliğin erken dönemlerinde bulantılardan en az etkilenmek için:
- Sabah yataktan kalkmadan önce kraker ya da bisküvi gibi gıda maddelerinden birkaç adet atıştırın ve bunları yedikten sonra yataktan kalkın.
- Günlük öğününüzü beş ya da altıya bölerek alın.
- Sıvıları öğün aralarında alın. Yemek esnasında fazla sıvı alarak midenizi doldurmayın.
- Midenize ve bağırsaklarınıza dokunan yiyeceklerden uzak durun.
İlk trimester’de anne adaylarının çoğunun en favori yiyecekleri ekşiler ve tuzlulardır.
