Öğle uykusunun bebekler için önemi yadsınamaz bir gerçektir. Alınan kaliteli bir öğle uykusu, bebeğin beyin ve vücut gelişimine büyük fayda sağlamaktadır.
Bebekler için öğle uykusu, keyfi bir olay olmaktan çok, bir zorunluluktur. Bir yaşının altındaki çocuklar, günde biri öğleden önce, diğeri de öğleden sonra olmak üzere 2 defa öğle uykusuna yatırılmalıdır. Öğle uykuları, çocuk 4 yaşına gelene dek devam ettirilebilir.
Bebeğin öğle uykusunu düzene sokmak anne babalar için sorun yaratabilir. Aslına bakılırsa, doğru yöntemler uygulandığı takdirde, bu sorun kolaylıkla ortadan kaldırılabilir. Öncelikli olarak, bebeğin yorgunluk belirtilerini tanımakta fayda vardır. Örneğin bebeğin etrafındaki kişilere veya oyuncaklara olan ilgisi yok olduysa, öğle uykusuna yatma vakti gelmiştir.
Bebekleri uyumaları için zorlamak doğru bir hareket değildir. Bebek, 2.5 saat yerine, 1 saat uyuyup uyandıysa, bu uyku ona yetmiş demektir. Aksinin düşünülüp, bebeğin uyumaya zorlandığı durumlarda, bebek bu defa gece uyuyamayacak; uyusa bile bu, sağlıklı bir uyku olmayacaktır.
Günlük program oluşturun
Bebekler, alışkanlıklarına fazlasıyla bağlıdır ve yaşanabilecek ani değişimlerden hoşlanmazlar. Bu nedenle, bebeğin uyku zamanları tespit ettikten sonra bir program oluşturulması ve bu programın dışına çıkılmamasında fayda vardır. Bebek, zaman içerisinde uyku saatinin geldiğini anlayacak ve sizi yormadan uykuya dalacaktır.
Bunun yanı sıra, uykuya geçmeden önce yapılan aktiviteleri tekrar etmek de işe yarayacaktır. Örneğin, her yatma zamanı bebeğe masal okuyun ya da aynı ninni CD’sini dinletin.
Her yaş için öğle uykusu süresi farklıdır
Öğle uykusunun süresi, bebeğin gelişim dönemlerine göre değişiklik gösterir. 6 aylık bir bebek, sabah, öğlen ve gündüz olmak üzere günde 2 veya 3 defa öğle uykusuna yatabilir. 18. Aydan itibaren ise, günde yatılacak bir öğle uykusu, bebek için yeterli olacaktır.
Bebeğin zihinsel ve bedensel gelişimini destekleyen öğle uykusu, genel uyku düzenini bozmayacak şekilde programlanmalı ve asla ihmal edilmemelidir.
