Doğru Bilgisayar Kullanımı
Bilgisayar kullanırken bazı kurallara dikkat ederek, sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Bilgisayar ekranı ile gözünüz arasında 60 cm’lik bir mesafe olmasına özen gösterin.
Bilgisayar ekranı gözün bakış açısından 20 – 30 derece yukarıda olmalıdır.
Bilgisayar kullanırken odanın çok aydınlık olmamasına dikkat edin. Loş ortamda kullanılan bilgisayar göze daha az zarar verir. Bilgisayarı kullandığınız odadaki ışık 60 walt’u geçmemelidir.
Monitöre dikkatli bakılmayın. Bilgisayar başında uzun zaman geçirecekseniz, her bir saatte 10 dakika ara verin ve gözlerinizi dinlendirin. Sandalyenizi kalça ve gövdeniz dik duracak şekilde ayarlayın.
Bilgisayar karşısında her zaman dik oturun.
Bilgisayar karşısında eklem yerlerinizi sabit durmamasına özen gösterin. Otururken dizlerinizi, dirseklerinizi, ayak bileklerinizi sıklıkla oynatın.
Bilgisayar başında ani hareketlerden kaçının.