Bilgisayar kullanırken bazı kurallara dikkat ederek, sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Bilgisayar ekranı ile gözünüz arasında 60 cm’lik bir mesafe olmasına özen gösterin.
Bilgisayar ekranı gözün bakış açısından 20 – 30 derece yukarıda olmalıdır.
Bilgisayar kullanırken odanın çok aydınlık olmamasına dikkat edin. Loş ortamda kullanılan bilgisayar göze daha az zarar verir. Bilgisayarı kullandığınız odadaki ışık 60 walt’u geçmemelidir.
Monitöre dikkatli bakılmayın. Bilgisayar başında uzun zaman geçirecekseniz, her bir saatte 10 dakika ara verin ve gözlerinizi dinlendirin. Sandalyenizi kalça ve gövdeniz dik duracak şekilde ayarlayın.
Bilgisayar karşısında her zaman dik oturun.
Bilgisayar karşısında eklem yerlerinizi sabit durmamasına özen gösterin. Otururken dizlerinizi, dirseklerinizi, ayak bileklerinizi sıklıkla oynatın.
Bilgisayar başında ani hareketlerden kaçının.
Çocuk dostu şehir nedir? Çocuk dostu bir şehir nasıl olmalı? Çocuk dosu şehirler için çocukların…
Çocukların sağlıklı beslenmesini sağlamak; obezite riskini azaltıyor, çocuğun daha sağlıklı bir vücuda sahip olmasını sağlıyor…
Ek besinlere geçen bebeklere haftada bir defa balık verilebileceği gibi, bebeğin fizyolojik durumu ve alerjisi…
Çocuklarda stresi azaltan egzersizler neledir? Çocuklar hangi sebeplerle stres yaşamaktadır? Stres nasıl önlenebilir? Her Altı…
Okul çağındaki çocukların beslenme düzenleri çocukların sağlıklı fiziksel ve zihinsel gelişimi açısından büyük önem taşıyor.
Çocukların yeni yıla daha mutlu girmesini sağlayabilmek için, arkadaşlarıyla birlikte eğlenebileceği bir parti hazırlayabilirsiniz.