Yoga Academy, 18 Ekim Cumartesi günü, Tai-Chi, Chi Kung hakkında geniş bilgi verecek. Work çalışması, 10:00-16:30 saatleri arasında gerçekleşecek. Katılım bedeli ise 180 YTL.
Program, Çin tıbbında bedende varolduğuna inanılan enerji merkezleri, noktaları ve kanalların; solunum, fiziksel ve zihinsel tekniklerle uyarılması ve enerji akışının doğru, dengeli bir şekilde sağlanması üzerine kurulu..
Program:
İlk bölüm: 10.00 â 12.30
Dinlenme ve yemek: 12:30-13:30Â
İkinci Bölüm: 13:30-16:30
Katılım Bedeli: 180 YTL.
Yer: Süleyman Seba Caddesi, Kayacık Apartmanı, No:82/2 Vişnezade/Maçka
Ayrıntılı Bilgi İçin Tel: 0212 327 30 61
Çalışmanın özü: Uyum ve Denge
En değerli hazinemiz olan hayatımızı korumak ve geliştirmek için; solunumumuzda, bedenimizde, zihnimizde uyum ve denge oluşturulmalıdır. Chi kung çalışması sırasında “dışarda” (bedensel) hareketler sürerken, “içerde” zihin dinginleşir. Çalışmalar, beynin iki küresini işbirliği haline sokarak dikkat ve yoğunlaşma yeteneğini artırır, merkezi sinir sistemini etkin hale getirir, nefes ve duruş bozukluklarını düzeltir. Ch’i Kung çalışmalarının en önemli faydası enerji üretim kapasitesi düşük, ama depolama kapasitesi yüksek olan iç organlarımızda enerji depolanmasını sağlamaktır bu sayede bedenin tüm sisteminin sağlığı korunur.
Ch’i kung yaşam enerjisi çalışmasıdır. Ustalar solunumları ve zihni birleştirip; yaşam güçlerini denetim altına almalarını sağlayacak chi kung yöntemleri geliştirmişlerdir. Ch’i bedenimizde kanallar ya da meridyenler olarak bilinen yollar aracılığıyla dolaşır bu yollardan iki tanesi temeldir: “yin ve yang kanal”. Bu iki kanalın varlığı aynı zamanda öğretinin evrendeki denge hedefi ile de örtüşür.
Çalışma
– Chi kung’a özel ısınma ve dikkat egzersizleri ile başlar..
-Solunum egzersizleri ile devam eder: Chi Kung çalışmasında üç hazineden biri olan solunum çok önemlidir. Karın Solunumu, Körük Solunumu, Ters ve Düz solunum, Üçlü Isıtıcı Solunum gibi farklı teknikler ile doğru soluma ve enerjinin yönlendirilmesi çalışılır
Ardından “Form” Çalışması
Enerjinin bedene çağrılması, yönlendirilmesi ve akması için..
– Baduanjin: 8 hareketlik bu eski Chi Kung formu 5 element öğretisine dayanır.
-Tao Yin: Enerji kanallarının uyarılmasına yönelik bir çalışmadır.
-Zhang Zhuang: Enerjiyi dönüştürüp topraklayarak yer küreye kök salma anlayışı ile yapılan sağaltıcı bir çalışmalardır.
-Yi Chin Ching: Tendonlarımızın güçlendirilmesi ve enerjinin yönlendirilmesi çalışmasıdır.
-Tan Tien Öğretisi ve İksir Merkezini (Tan Tien) ısıtma çalışmaları. ve “Meditasyon” ile topladığımız enerjinin ruhsal boyuta taşınması
zihin bedenle bir ve uyumlu olmalıdır. Üç zihni birleştirme meditasyonu önemli bir uyum ve içsel simya çalışmasıdır.