Çinko

Sindirim sistemi ve metabolizmada gereklidir. Saç ve tırnaklarınızın sağlıklı olması için vücudunuz bana ihtiyaç duyar. Benden yeterince almaz iseniz yaralarınız geç iyileşebilir ve yavaş büyüyebilir kısa oylu kalabilirsiniz. Beni vücudunuza almak için siyah ve beyaz etli hindi, ciğer ve kuru fasulye yemelisiniz.