Uzun yıllardır yetişkinler için stresli hayatlara karşı en rahatlatıcı spor olarak tavsiye edilen yoga, son yıllarda çocuklar için de ideal sporlar arasındaki yerini aldı.
Bir uzman eşliğinde gerçekleştirilen çocuk yogası elbette ki yetişkin yogasından daha farklıdır. Yetişkinler bir ihtiyaçtan ya da belirli bir hedeften dolayı yogaya devam ederken, çocukların yoga yapması için keyifli vakit geçirip eğlenmeleri gerekmektedir.
Tamamen sessizlik ve konsantrasyonun hâkim olduğu yetişkin yogasına karşılık, çocuk yogasında hikayelerin içerisine yoga duruşlarını yerleştirmek; çocuklara hitap edecek rengarenk balonlarla nefes ve denge egzersizleri yapmak; paylaşmanın önemi, güven, sorumluluk bilinci gibi soyut temalar ya da hayvanları, bitkileri tanımak gibi somut temalar işlemek gibi çalışmalar yer alıyor. Uygulamalar yaş gruplarına göre belirleniyor.
Çocuk yogasının çocuklar üzerinde pek çok olumlu etkisi bulunuyor. Yoga yapan çocuklar doğru nefes alıp vermeyi öğrendiklerinden akciğer kapasiteleri artıyor, daha düzenli ve yeterli soluk alıp vermeleri sayesinde iç organları ve beyinleri daha bol oksijen alabiliyor. Bu çalışmalarda çocuklar konsantre olmayı, sorumluluk kazanmayı, odaklanabilmeyi öğrenirken bir yandan da gerginlikten ve yaramazlıktan uzaklaşıp, daha sakin ve huzurlu oluyorlar. Bütün bu özellikler zaman içerisinde çocukların günlük hayatlarına da yansıyor ve okul derslerinde de daha başarılı olmalarına yol açıyor.
Özellikle hiperaktivite, dikkatsizlik, konsantrasyon problemi çeken çocukların yoga seanslarına getirilmesi pozitif gelişmelerin olmasını sağlıyor. Çocukları bu gibi sıkıntılara sahip olsun olmasın ebeveynler çocuk yogasını araştırıp en azından bir süreliğine denerse çocukları üzerindeki olumlu gelişmeleri fark edeceklerdir.