Çocukların düzenli ve dengeli beslenmesini sağlamak için, yaratıcılığınızı ve maharetlerinizi kullanarak eğlenceli sandviçler oluşturabilir ve çocukların keyifle yemek yemelerini sağlayabilirsiniz.
Çocukların vitamin almaları için sebze, kalsiyum ihtiyaçları için peynir ve kaşar, protein ihtiyaçlarını karşılamak için ise yumurta kullanarak, sabah kahvaltıları ya da ara öğünlerde dengeli beslenmelerine yardımcı olabilirsiniz.
Eğlenceli Sandviçler
Özellikle okul öncesi çocuklar, beslenme konusunda bazı yiyecekleri tüketmeyi reddedebiliyor. Çocukların tüm vitamin ve proteinleri almasını sağlamak için, yemek istemedikleri gıdaları, eğlenceli şekilde kullanarak, yemelerini sağlayabilirsiniz.
Sebzeli Sandviç
Sebzeli sandviç yaparken; brokoli, havuç, marul gibi sebzeler kullanabilir, peynir veya kaşar ekleyerek, çocuğun kalsiyum almasını sağlayabilirsiniz.
Malzemeler
- Havuç, brokoli, maydanoz, domates gibi sebze ya da sebzeler,
- Kaşar veya beyaz peynir,
- Yumurta
- Birkaç tane siyah ya da yeşil zeytin,
- Birkaç tane çeri domates
- Çok tahıllı ya da tam buğday tost ekmeği
Yapılışı
- Çok tahıllı ekmeğin üzerine bir dilim kaşar peyniri ya da beyaz peyniri koyun.
- Havuç, marul ya da brokoli gibi sebzeleri küçük parçalara bölerek, ‘saç’ şeklini oluşturun.
- Haşlanmış yumurtayı ikiye bölün. Üzerine, çekirdeğini çıkardığınız ve yuvarlak hale getirdiğiniz zeytinleri koyarak, ‘göz’ şeklini oluşturun.
- Çeri domatesi ortadan ikiye bölerek, ‘burun’ şeklini oluşturun.
- Salam, maydanoz ya da zeytin kullanarak, ağız şeklini oluşturun.
-
Çocukların yemek istemediği yiyecekleri de tüketmelerini sağlayarak, sağlıklı beslenmeleri için, sandviçlerden farklı sebzeler kullanarak eğlenceli yüz şekilleri oluşturabilirsiniz.
