Gebelikte Bel Fıtığı

Hamilelik döneminde bel fıtığı oluşma riski artıyor. Özellikle spor yapmayan anne adaylarında bel ve sırt ağrısı sorunu çok sık yaşandığı gibi, bel fıtığı da oluşabiliyor.

Bel fıtığı, beldeki omuriliği kemikleri arasında bulunan koruyucu sıvının, belin zorlanmasıyla fıtıklaşması durumu olarak tanımlanıyor. Hamilelik döneminde, beldeki yük artığından, fıtık oluşma ihtimali de artıyor. Bel fıtığı ilk gebelikte görülebildiği gibi, ikinci ya da üçüncü gebelikte daha sık yaşanıyor.

gebelikte bel fıtığıgebelikte bel fıtığı

Hamilelik Döneminde Bel Fıtığına Karşı Önlemler

  1. Yüzme ya da yürüyüş gibi sporları düzenli olarak yapın.
  2. Hamilelik döneminde, ilk haftalardan itibaren, ağırlık kaldırmamaya ve belinizi zorlamamaya dikkat edin.
  3. Çok derin ya da yumuşak olan koltuklar yerine, daha sert koltuklarda oturmayı tercih edin. Puf koltuklar, hamilelik döneminde bel fıtığı riskini artırabiliyor.
  4. Yatağınızın rahat ve ortopedik olmasına dikkat edin.
  5. Uzun süre ayakta kalmamaya ve hem belinizi hem de bacaklarınızı çok yormamaya özen gösterin.
  6. Ayakkabı seçiminde dikkatli olun.
  7. Stres ve gerginlikten uzak durun.
  8. Otururken bel bölgesine yastık ile destek verin.
  9. Beslenmenize dikkat edin ve aşırı kilo almaktan kaçının.

Hamilelik döneminde bel fıtığı, bel ağrısı ve boyun ağrısı gibi sorunlarla karşılaşmamak için hamilelik süreci boyunca dikkatli davranmanız gerektiği gibi, ani ağrı oluşumları durumunda geciktirmeden doktorunuza başvurun.

Paylaş
Etiketler: gebelikte sağlık

Son Yazılar

Çocuk Dostu Şehir Nasıl Olmalı?

Çocuk dostu şehir nedir? Çocuk dostu bir şehir nasıl olmalı? Çocuk dosu şehirler için çocukların…

20 Şubat 2023

Çocukların Sağlıklı Beslenmesi için Neler Yapılmalı?

Çocukların sağlıklı beslenmesini sağlamak; obezite riskini azaltıyor, çocuğun daha sağlıklı bir vücuda sahip olmasını sağlıyor…

17 Şubat 2023

Bebekler Ne Zaman Balık Yiyebilir?

Ek besinlere geçen bebeklere haftada bir defa balık verilebileceği gibi, bebeğin fizyolojik durumu ve alerjisi…

14 Şubat 2023

Çocuklarda Stresi Azaltan Egzersizler

Çocuklarda stresi azaltan egzersizler neledir? Çocuklar hangi sebeplerle stres yaşamaktadır? Stres nasıl önlenebilir? Her Altı…

24 Ocak 2023

Okul Çocukları için Beslenme Önerileri

Okul çağındaki çocukların beslenme düzenleri çocukların sağlıklı fiziksel ve zihinsel gelişimi açısından büyük önem taşıyor.

11 Ocak 2023

Çocuklar için Yılbaşı Partisi Hazırlama

Çocukların yeni yıla daha mutlu girmesini sağlayabilmek için, arkadaşlarıyla birlikte eğlenebileceği bir parti hazırlayabilirsiniz.

2 Aralık 2022