Çalışan bir anne adayı iseniz, önünüzdeki 9 ay boyunca bedeninizde ve duygu durumunuzda meydana gelecek değişimlerin, sosyal hayatınızı olduğu gibi, iş yaşamınızı da etkileyeceğini bilmeniz gerekir.
Zamanla kilo alacak, gebeliğin getirdiği bazı duygusal iniş çıkışlarla yaşamaya başlayacak ve anneliğe alışıyor olacaksınız. Tüm bunlar iş yaşamınızdan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Dilerseniz sağlığınız el verdiği ölçüde çalışmaya devam edebilirsiniz. Elbette gebelik sürecinizi işe biraz ara vererek evde geçirmeyi de isteyebilirsiniz. Fakat unutmayın, sağlığınız buna engel değilse, bu sürecin tamamını iş yaşamınızdan uzak geçirmek zorunda değilsiniz.
Dilerseniz patronunuzdan işi aksatmayacağınız şekilde yeni bir düzenleme yapmasını isteyebilirsiniz. Bu, geçici bir değişiklik olacaktır ve sizin için o süreci kolaylaştıracaktır. Bilindiği üzere, yasalar olarak anne adaylarının doğumdan önce sekiz ve doğumdan sonra sekiz hafta, yani toplam 16 hafta çalışmama hakkı var. Fakat siz doktorunuzun da onayıyla doğuma üç hafta kalıncaya dek çalışmaya devam edebilirsiniz.
Çalışırken nelere dikkat edilmeli?
- Masa başında çalışıyorsanız, arada bir kollarınızı ve bacaklarınızı esnetin.
- Bilgisayar başında çalışıyorsanız, arada bir ürüyüşler yapın.
- Ağır kaldırmayın.
- Oturduğunuz koltuk konforlu olmalıdır. Mümkünse ayaklarınızı da bir tabureye koyun.
- Eğilmeniz gerektiğinde dikkatli davranın.
- Yemek saatlerini asla atlamayın.
- Masanızda su bulundurun.
- Ayakta çalışmanız gerekiyorsa, arada mola verin.
- Sigara kullanmayın ve kullanılan ortamlarda bulunmayın.
- İki saatte bir tuvalete gidin.
Asla aklınızdan çıkarmamanız gereken ise, her durumda bebeğinizin sağlığına öncelik vermeniz gerektiğidir. Bu sebeple çalışma kararı alırken muhakkak doktorunuza danışmalı ve onayı almalısınız. Eğer doktorunuz onaylarsa, sağlığınızı riske atmadan çalışmaya devam edebilirsiniz. Stresten uzak durarak, beslenmenize dikkat ederek ve kontrolleri aksatmayarak bu süreci sağlıklı bir şekilde geçirebilirsiniz.