Gerinme ihtiyacı, özellikle uykudan kalkınca ve sinirler yorulunca hissedilir. İnsan kası, ‘aktin’ ve ‘miyotin’ adı verilen ve iç içe geçen protein liflerinden oluşur. Hareket halindeki bir kasta, bu iki molekül arasındaki bağlar, hep birlikte çalışarak güç üretir. Hareketsizlik halinde ise kaslarda, gerilim ve sertlik meydana gelir. Bu gerilim ve sertlik, yavaş yavaş ilerler ve maksimum noktaya ulaşabilir. Bu nedenle, uzun süre hareketsiz kalınca bir katılık, sertlik oluşur. Bu durumda da, kasların harekete geçme kabiliyeti, hareketsiz kalma süresi uzadıkça, azalmaktadır. Kaslardaki bu sertliği gidermek için gerinilir. Gerindikçe kaslardaki katılık ve gerilim azalır ve insanda hoş bir duygu oluşur. Yani gerinme ile vücut gevşer ve insanda bir rahatlama meydana gelir.