Memorial Hastanesi Sağlıklı Yaşam Okulları, Türkiye’de yine bir ilki gerçekleştiriyor ve mutlu bir gelecek için “Hamilelik ve Doğum Sonrası Yoga” Programı’nı başlatıyor.
Anne ve anne adayları için düzenlenen yoga programına katılanlar sağlıklı bir hamilelik döneminin yanı sıra doğumdan sonraki süreçte yaşanabilecek sıkıntıların da önüne geçmiş oluyor.
Hamile misiniz? Bebeğinizin size getireceği fiziksel ve duygusal yük sizde sıkıntılara mı neden oluyor? Ya da doğum gerçekleşmesine rağmen hala kendinizi mutsuz ve güçsüz mü hissediyorsunuz?
Türkiye’de ilk kez bir yoga programı, hamilelik ve doğum sonrası süreçte fiziksel ve ruhsal iyileşmeyi hızlandırmak, bu dönemi daha rahat ve huzurlu geçirmek isteyen anne ve anne adayları için düzenleniyor. 11 Nisan 2009’da Memorial Hastanesi’nde başlayacak olan “Hamilelik ve Doğum Sonrası Yoga” Programı Yoga Uzmanı Dr. Neslihan İskit tarafından gerçekleştirilecek.
Yoga Uzmanı Dr. Neslihan İskit hamilelik ve doğum sonrası süreçte yapılan yoganın ruh ve beden sağlığı açısından önemini şu cümlelerle özetliyor;
“Hamilelik ve Doğum Sonrası Yoga”, programı gebelik ve loğusa dönemlerinin daha sağlıklı ve huzur içinde geçmesini sağlar. Huzurlu bir hamilelik ve normal doğum, yoganın faydalarından sadece bazılarıdır. Asıl önemli olan, yoganın bebeğin fiziksel ve ruhsal gelişimine olan katkılarıdır. Sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek her hamile kadının arzusudur ve yoga bu konuda onlara çok yardımcı olur.
Yoga duruşları anne adayına daha rahat bir doğum sağlar ve kan akımını artırarak bebeğin daha iyi beslenmesine yardımcı olur. Nefes teknikleri, anne ve bebeğin daha iyi oksijen almasını ve yaşam enerjisi ile dolmasını sağlar. Yogada uygulanan meditasyon ve derin gevşeme ise, gebelikte duyulan korku, endişe ve akıl karışıklıklarını gidermede çok etkilidir. Meditasyon, farkındalığı artırarak annenin bebek ile iletişime geçmesini, onun neden hoşlanıp neden hoşlanmadığını anlamasına yardımcı olur.
Yeni anneler ilk haftalarda bebeğin bakımını öğrendiğinden ve anne rolüne uyum sağlamaya çalıştığından çok duygusaldır. Bu yoğun sorumluluk annenin ruh durumunda sallantıya hatta doğum sonrası depresyonuna neden olabilir. İşte bu nedenle hamilelik sonrası yapılan yoga, bu sıkıntılı dönemin huzurlu ve sağlıklı geçmesine katkı sağlar. ”
Başlangıç Tarihi: 11 Nisan 2009
Bitiş Tarihi: 27 Haziran 2009
Gün: Her Cumartesi
Saat: 15.00 â 16.00
Yer: Memorial Hastanesi Konferans Salonu
Bilgi ve Kayıt için: 444 7 888
(Katılım Ücretsizdir)
Çocuk dostu şehir nedir? Çocuk dostu bir şehir nasıl olmalı? Çocuk dosu şehirler için çocukların…
Çocukların sağlıklı beslenmesini sağlamak; obezite riskini azaltıyor, çocuğun daha sağlıklı bir vücuda sahip olmasını sağlıyor…
Ek besinlere geçen bebeklere haftada bir defa balık verilebileceği gibi, bebeğin fizyolojik durumu ve alerjisi…
Çocuklarda stresi azaltan egzersizler neledir? Çocuklar hangi sebeplerle stres yaşamaktadır? Stres nasıl önlenebilir? Her Altı…
Okul çağındaki çocukların beslenme düzenleri çocukların sağlıklı fiziksel ve zihinsel gelişimi açısından büyük önem taşıyor.
Çocukların yeni yıla daha mutlu girmesini sağlayabilmek için, arkadaşlarıyla birlikte eğlenebileceği bir parti hazırlayabilirsiniz.