Hamilelik sırasında vücutta pek çok değişiklik meydana gelir. Bu değişiklikler ise genellikle beraberinde ağrıları getir. Bel, boyun, sırt ve kol ağrıları oldukça sık görülür.
Hormonal değişikliklerin dışında baş ağrısı; fazla kafein tüketimi, stres, uykusuzluk, yorgunluk, alerjik durumlar, depresyon, açlık ve susuzluk, çikolata, nitrat ve glutamat içeren yiyecekler, aspartam ve tatlandırıcılar nedeniyle artabilir.
Hamileliğin ilk 3 ayındaki baş ağrıları vücudunuzun hormonal değişikliklere adapte olmasıyla dördüncü aydan itibaren azalır veya geçer.
Hamilelikte Baş Ağrısına Karşı Egzersiz Yapın
Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, migrenle başa çıkmak için ilk adım olarak düzenli ve sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olunması gerektiğini söylüyor.
Yrd. Doç. Dr. Şenbursa, özellikle de egzersiz yapılmasını öneriyor. Yapılan araştırmalar düzenli egzersizin baş ağrılarının sıklığının ve şiddetinin azalmasına yardımcı olduğunu gösteriyor. Ancak Yrd. Doç. Dr. Şenbursa, baş ağrınız başladığında egzersiz yapmamanız gerektiğini söylüyor. Çünkü egzersiz içindeki bazı hareketler baş ağrısını tetikleyici olabilir.
Baş Ağrısının Çözümü için Doğal Yöntemler Kullanın
Yrd. Doç. Dr. Şenbursa, baş ağrılarının azaltılmasında kullanılan diğer etkili bir yöntemin Refleks Terapi olduğuna dikkati çekiyor. Bu yöntemin uzman kişiler tarafından uygulanması gerekiyor.
Refleks terapi; yüzdeki, ellerdeki ve ayaklardaki beyinle ilişkili sinir noktaları uyarılarak merkezi sinir sisteminin ve hormonal sistemin düzenlenmesine yardımcı oluyor. Bu özel noktalarla ağrıya neden olan faktörler ortadan kaldırılır. Tedaviler, kişinin detaylı muayenesinden sonra kişiye özel planlanır ve tedavinin başlangıcından itibaren belirgin bir rahatlama hissedilir.
Hamilelik dönemindeki hormonal ve diğer değişiklikler ilaçsız, yan etkisi olmadan, etkili bir şekilde dengelenir. Böylece ağrılardan doğal bir şekilde kurtulmuş olursunuz.
