Hamilelik

Hamilelikte İştahsızlık için Öneriler

Hamilelikte iştahsızlık dönemi, genellikle ilk üç ayda görülür. Bu nedenle ilk üç ayda anne adaylarının kilo alması zor olduğu gibi, 3. aydan itibaren anne adaylarının iştahı artmaktadır.

Hamileliğin ilk aylarında bulantı ve kusma şikayetleri ile iştahsızlık sık görüldüğü gibi, bu sorunlar hamilelerin bebeğe karşı kendini suçlu hissetmesine de neden olabilmektedir.

Bebeğin yeterince beslenememesine neden olduğu ve bebeğin sağlıksız olacağını düşünen anne adayının psikolojisini olumsuz etkileyen bu durum da iştahının azalmasına yol açar.

Gebelikte Uzun Süren İştahsızlık

Gebelikte beslenme, hem anne sağlığı hem de bebek sağlığı açısından büyük önem taşıdığı gibi, uzun süren iştahsızlık ve bulantı ya da kusma durumlarında doktora başvurmak gerektiği unutulmamalıdır.

Gebelikte, 4. aydan itibaren, gebeliğe bağlı olarak değişen vücut mekanizması daha düzgün çalışmaya başladığından hamilelerin iştahsızlığı geçtiği gibi, kilo alamama sorunu da ortadan kalkar. Ancak farklı sebeplere bağlı olarak, hamilelikte iştahsızlık 4 aydan uzun sürebilmektedir.hamilelikte iştahsızlık

2. trimesterda görülen iştahsızlık sorunları, bebeğin gelişimini olumsuz etkileyebileceği gibi, anne sağlığına da zarar verir. Genetik faktörler, sağlık problemleri, beslenme alışkanlıkları, yaşam tarzı ya da bebeğe bağlı sebeplerle oluşabilen uzun süreli iştahsızlık ve yeme bozuklukları durumunda, uzmanlardan yardım almak şarttır.

Hamilelikte Yaz İştahsızlığı

Gebelikte iştahsızlık, yaz aylarında daha sık görüldüğü, bulantı ve kilo alamama sorunlarına da sıcak havalarda daha sık rastlanır. Bu dönemde aşırı sıcaklardan mümkün olduğunca uzak durmaya ve güneş ışınlarına doğrudan maruz kalmamaya çalışmak önemlidir.

Sık sık duş almak, sıvı tüketimine önem vermek ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak da hem sindirim sistemi açısından hem de metabolizmanın hızlı çalışması açısından büyük önem taşımaktadır.

Hamilelikte yaz iştahsızlığından olumsuz etkilenmemek için taze meyve ve sebze tüketimine önem vermek, bol su tüketmek, aşırı tuzlu ve yağlı gıdaları tüketmekten kaçınmak ve öğünleri çoğaltarak, porsiyonları azaltmak gerekiyor.

Gebelikte İştahsızlığa Karşı Öneriler

  • Az az ve sık sık beslenin.
  • Bol su, taze sıkılmış meyve suyu ve maden suyu tüketin.
  • Yağlı yiyeceklerden kaçının.
  • Makarna, ekmek gibi yüksek miktarda un içeren yiyecekler, bebeğe önemli faydalar sağlamaz. Bu nedenle hamur işi yerine, vitamin veya protein içeren meyve ve sebzeler ile süt ürünlerini tercih edin.
  • Kalsiyum açısından zengin olan yiyecekleri sık tüketin.
  • Ceviz, fındık, fıstık gibi kuruyemişler tüketin.
  • Mide bulantısını önlemek için havuç ya da kraker yiyin.
  • Sıcak havalarda sık sık ılık duş alın ve öğle saatlerinde dışarı çıkmaktan kaçının.

Gebelikte, hem sizin hem de bebeğinizin sağlıklı beslenebilmesi için; besin değeri yüksek olan gıdaları tüketmeniz önem taşıdığı gibi, uzun süren iştahsızlık durumlarına karşı geciktirmeden doktora başvurmanız önem taşıyor.

43 Yorum

43 Yorum

  1. Ayşegül

    6 Aralık 2019 at 19:54

    Mrb ben 19haftalik hamileyim 51 kiloyum bende fazla iştahsızlık var canım hiçbirşey cekmiyor ve yemek yiyesim gelmiyo yesem bile çok az yiyorum sadece şu içmek istiyorum

    • Bebek Editor

      17 Aralık 2019 at 15:06

      Merhaba, vakit kaybetmeden doktorunuza danışmalısınız. Sizi en iyi doktorunuz yönlendirebilir. Sağlıklı günler dileriz.

  2. Selma

    25 Temmuz 2019 at 21:42

    İyi Akşamlar ben 2 aylık hamileyim ve yaklaşık bu süreçte halsizlik aşırı iştahsızlık mide bulantısı bazen midemde tokluk yiyip içememe baş agirisi gibi şikayetlerim var sürekli uyumak istiyorum hiçbişey yiyemiyorum ve bunun bebegime zararı olmasından çok üzülüyorum neyapabilirim çok kötü hissediyorum suan

    • Bebek Editor

      5 Ağustos 2019 at 18:16

      Merhaba,

      Sıcakların da etkisiyle kendinizi halsiz, iştahsız vs. hissedebilirsiniz. Hamile olmayanlar da sıcaklardan dolayı böyle hissedebiliyor. Endişelenmeyin. Fakat muhakka doktorunuza görünüp bebeğinizin sağlığından emin olun.

  3. Özlem

    23 Temmuz 2019 at 18:04

    Merhaba 22 yaşındayım hamile oldugumdan süpheleniyorum reglime daha 18 gün var migdem çok bulanıyor istahsizim göğüslerim şişti uçları siyahlasti karnım şişti sizce hamilemiyim test yapmam lazimmi lütfen yardımcı olurmusunuz?

  4. Özlem

    23 Temmuz 2019 at 17:54

    Merhaba 22 yaşındayım hamile oldugumdan supheleniyorum migdem çok bulanıyor 2 günden beri karnım şişti göğüslerim şişti uçları siyahlasti sık sık tuvalete gidiyorum sizce test yapmalimiyim hamile olabilirmiyim lütfen yardımcı olurmusunuz

    • Bebek Editor

      5 Ağustos 2019 at 18:15

      Merhaba,

      Regl zamanınız geçti mi? Geçtiyse bile yaz aylarında regl düzensizliği görülebiliyor. Ama yine de emin olmak için eczaneden bir test alarak yapabilirsiniz.

  5. Zehra

    18 Temmuz 2019 at 14:25

    Merhaba 25 haftalık gebeyim ve bir kac gündür iştahım hiç kalmadı neden olabilir ne yapmam gerekir? Su bile içmek istemiyor canım ne yapmalıyım ya😔

    • Bebek Editor

      23 Temmuz 2019 at 13:00

      Merhaba Zehra Hanım,

      Sıcaklardan dolayı dönemsel olabilir. Fakat beslenmeniz önemli, doktorunuza danışmanızı öneririz.

  6. Gül

    4 Temmuz 2019 at 08:05

    Ben 11 haftalik gebeyim düşük tehdidi vardı o yüzden doktor protestan 100 kullanmamı tavsiy e etti .6 haftadan başladım o günden beri hep midem bulanıyor. Bu arada daha çok düşük tehdidi vardı doktor progestan 200 fitil olarak kullan dedi .bende bu ilaçtan sonra hiç kendime gelemedim bir türlü. Su bile içemiyorum çay içemiyorum ey EKMEK. Hiç bisey yiyesim yok .

    • Bebek Editor

      9 Temmuz 2019 at 18:46

      Merhaba Gül Hanım,

      Bir an önce iyi olmanızı ve bebeğinize sağlıkla kavuşmanızı diliyoruz. 🙂

  7. sevinç

    3 Aralık 2018 at 12:20

    14 haftalik hamileyim.ve cok.istahsizim bu normalmi

  8. Aysegul

    21 Temmuz 2018 at 23:44

    Meraba bn aysegul 25 yasindayim 6 aydir evliyim 16 haftalik hamileyim istahim yok 1 aydir bebegimin gelimimi olmaz diye endisseliyim ne yapmam lazim

    • Editor

      12 Ağustos 2018 at 16:25

      Merhaba Ayşegül, hamileliğin belirli dönemlerinde iştahsızlık sık görülen bir durumdur. Bazı haftalarda iştah artarken bazı haftalarda kusma, iştahsızlık, ishal gibi belirtiler ortaya çıkar. Önemli olan, bu belirtilerin ne kadar zaman ve ne şiddetle devam ettiğidir. İştahsızlık gibi belirtiler genellikle 3-5 hafta sürer. Bu süreçte kilo kaybı olmaması oldukça önemlidir. Hamilelikte kilo kaybı ya da çok yavaş kilo almak bebeğin gelişimini olumsuz etkiler. Ancak bu konuda doğru bilgiye ulaşmak için bir doktora danışmalısın. Umarız hamileliğinde herhangi bir sorunla karşılaşmazsın ve her şey harika geçer <3 @Ayşegül

  9. Derya

    1 Temmuz 2018 at 14:24

    Mrb ben 21 yaşındayım 5 haftalık hamileyim 36 kilodayım ve hiç iştahım yok ne yapmalıyım yardimci olun lutfen😢

    • zeliha

      20 Temmuz 2018 at 16:11

      Bende şuan senin durumundayım 21 yaşındayım ve 38 kiloyum 6 haftalik hamileyim şuan çok zorlaniyorum yemek yiyemiyorum hiçbişe canim istemiyor napacagimi bende bilmiyorum 😣

  10. Zeynep

    4 Haziran 2018 at 22:28

    Mrb.20 haftalık gbeyim hiç kilo almadim iştahim hiç yok ne yapmaliyim 47 kiloyum kilo almaya cok ihtiyacım yardim me oluuur😭😭😭😭

    • Editor

      4 Haziran 2018 at 23:30

      Merhaba Zeynep. 20 haftalık gebelikte 47 kilo çok düşük. Hem senin sağlığın hem de bebeğinin sağlığı açısından risk yaratabilir. Bu konuda doktorunla görüşmeni öneriyoruz. @Zeynep

  11. Zeynep

    17 Aralık 2017 at 14:43

    Mrb benimde ıştahim yok ama sürekli uyuyorum ama benim daha 2.5 aylık normal mi sizce

  12. Dinar

    7 Kasım 2017 at 14:02

    Merhaba.Bende ise aksine oldu.Ilk 3 ayda yemeyim normaldi simdi 13 haftalik hamileyim ama 2 gundur yemek istemiyorum.hic bir sekilde.Neden acaba?

  13. Sibel

    30 Ekim 2017 at 17:14

    8 aylık hamileyim iştahsızlıgım yüzünden çoxugum zayıf ve bacak boyu ve kafası uyumuyor bilginiz varmı

    • Editor

      31 Ekim 2017 at 21:11

      Ultrason görüntülerinde mi bu şekilde çıktı? Laboratuvar tetkikleri yapılmadan bir bilgi vermek mümkün olmayabilir Sibel. Ancak bunun için stres yapma lütfen. İştahsız olman da senin suçun değil, bu yüzden kendine haksızlık etme. Doktorunun önerilerini dikkate alman daha iyi olacaktır. Umarız hamileliğinde ve doğumda her şey istediğin gibi sonuçlanır. Stres ve üzüntünün hem kendi bedenini hem de bebeğini olumsuz etkileyeceğini de lütfen unutma. @sibel

  14. Ayşegül

    24 Ekim 2017 at 15:57

    Bende 10 haftalık hamişim ve hiç bişey yiyemiyorm miğde bulantısı her sabah yaşıyorm yemekten sonrada kusuyorm

    • Editor

      31 Ekim 2017 at 20:53

      Merhaba Ayşegül 🙂 Harika bir hamilelik dönemi geçirmeni umuyoruz. Sanırız mayıs ya da haziran gibi bebeğin doğacak 🙂 ilk aylarda bulantı çoğunlukla normal karşılanır. Daha hafif yemekler tercih etmeni ve daha az ve sık öğünler ile beslenmeni öneririz. Ancak kusma ve bulantı sorunu devam ederse doktoruna başvurman gerektiğini hatırlatmak isteriz. @Ayşegül

  15. Sedaa

    15 Ağustos 2017 at 13:00

    Uç ay bitti yavas yavas duzeliyorum 4 kilo verdim ama insallah duzelicem hepimize Allah yardim etsin

  16. Ayten Harun

    4 Şubat 2017 at 12:22

    Meraba henüz 1 buçuk aylık hamileyim ateşim yüksek içim yanıyor gibi bide iştahım hiç yok hiç bişey canım istemiyor ne yapmam gerekiyor

  17. Hamiyet

    29 Aralık 2016 at 01:09

    Bende 11haftalik hamisim iştahsızlık sürekli kusmam var Kızlar Allah yardımcımız olsun canlar

    • Hamiyet

      29 Aralık 2016 at 01:15

      Mervecim hayırlısı ile inşallah Bebisini kucağına Alicaksin korkma bende kusuyorum ama sürekli meyve yiyorum çok iyi geliyo

  18. Merve bozkurt

    11 Kasım 2016 at 18:47

    Ben 1 buçuk aylık hamileyim. Ama hiç bir şey yiyemiyorum. Sürekli midem bulanıyo. Kusmalarım çok fazla. Çok korkuyorum . Bebeğin gelişimini olumsuz etkiliycek diye . Napıcam bilmiyorum . Sürekli kusmaktan çok halsiz düşüyorum . Yardım edin . Napalm ben!

  19. Deniz

    22 Ağustos 2016 at 23:52

    Merhaba 18 haftalık hamileyim iştahım hiç yok 17 haftalık olasıya kadar zorla yiyiyodum şimdi yiyemiyorum hiç bi şey ayağa bile kalkamıyorum dokdorum kanımda enfeksyon var diye sürekli hap veriyo iki aya yakın bir süredir 3 gündür farklı bir hap kullanmaya başladım bide 3 gün önce günde 4 taneydi şimdi 7 ye çıktı hap sayısı bebeğim içinde çok endişeleniyorum

  20. eda nur

    18 Temmuz 2016 at 19:05

    Oğlumun hamileligimde 50 kilo ile başladım 55 le dogum yaptım doğumdan sonra 49 za düştüm zaten kilo alma sorunun var napabilirim acaba

  21. eda nur

    18 Temmuz 2016 at 19:03

    Sekiz haftalık hamileyim çok istahsizim ve halsizim offf midem çok fena oluyo iki lokma yesem burnumdan geliyo 49 kiloydom 47 kiloya düştüm ikinci hamileligim ilk hamileligimde çok kilo almadım erken dogum yaptım bunda normal hamilelik yaşamak istiyorum napacağımı sasirdim yaaa

  22. Emine

    4 Temmuz 2016 at 12:36

    Merhaba… 7+4 haftalık hamileyim hiçbirşey istemiyor canım yiyemiyorum kilo verdim napmalıyım 🙁

  23. Gizem

    3 Temmuz 2016 at 14:52

    Beş aylık hamileyim ve sadece iki kilo aldım beş aydır iştahsızlık sorunu yaşıyorum yardımcı olur musunuz

  24. Cansu Yıldırım

    21 Haziran 2016 at 13:11

    Merhaba, 12+4 günlük hamileyim. Birkç gündür iştahsızlık belirmeye başladı. Yemek yemek istemiyorum. Benim ve bebeğim için sorun teşkil eder mi? Çok fazla bulantı ve kusma olmuyor ama hiç olmuyor da değil. İlk gebeliğim ve bebeğim hakkında çok endişeleniyorum. Henüz onu hissetmediğim için gebeliğin devam edip etmediği yönünde endişelerim var. Acaba bu dönemde bebeğin sağlıklı olduğunun sinyalleri nelerdir? Teşekkürler.

  25. filiz

    31 Mayıs 2016 at 21:01

    Merhaba 26 haftalik hamileyim. Son iki hafta oncesine kadar gayet iyiydi beslenmem. Fakat iki haftadir iştah diye birsey kalmadi. Karnim acikmiyor, aciksam bile bir kac lokmada doyuyorum. Ve bebegime zari olacak diye korkuyorum. Bir nedeni varmidir bilmiyirum. Fikirlere ihtiyacim var kontrolume 3hafta var daha. Acaba beklemeden gitmelimiyim doktora?

  26. Melike Güneş

    30 Mayıs 2016 at 20:16

    Makalenizi çok beğendim benimde 5haftalık ve iştahsızlık var. Endişeleniyorum ama yiyemiyorum elimde değil

    • Elif

      8 Aralık 2016 at 22:46

      Bende 4.haftadayım sabah midem bulanmaya baslıyor karnım agrıyor halsiz oluyorum sizinki gibi hiç bir sey yiyesim gelmiyor Rabbim sag salim atlatmayı nasip etsin insallah..

  27. Emine aydıs

    23 Mayıs 2016 at 09:03

    İkinci doğumum inşallah erkek olur

    • Editor

      25 Mayıs 2016 at 10:01

      Sevgili Emine, umarız çok sağlıklı bir çocuğun olur ve doğum sürecin çok iyi geçer. Cinsiyeti henüz belli değil sanırız ama düşündüğün isimler var mı? @EmineAydıs

      • Sema

        1 Ekim 2017 at 10:09

        8 haftalık hamileyim hiç ama hiç iştahım yok canım hiç bir şey yapmak istemiyor herkesten nefret etmeğe başladım kiloda verdim pisgolijim bozuldu

      • Editor

        2 Ekim 2017 at 15:00

        Merhaba Sema,
        Hamileliliğin ilk üç aylık döneminde hormonal değişiklikler çok daha yoğun olduğu için böyle şikayetler yaşaman normal olarak görülebilir. Ancak yaşam kalitenin bozulmaya başladığını düşünüyorsan doktor kontrolünden geçmeni öneririz. Aynı zamanda psikolojik destek de alabilirsin. @Sema

  28. Emine aydıs

    23 Mayıs 2016 at 09:02

    Ya hiç yemek yiyemiyorum ve ağım zehir gibi oluyor bunu nasıl geçer

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yukarı