Süt, özellikle erken çocukluk döneminde, çocuğun gelişimi açısından büyük önem taşıyor. Ancak anne sütü yetersiz olan bebekler ya da bir yaşından büyük çocuklarda inek sütü alerjisi olması, çocuğun gelişiminde sorunlara yol açabiliyor.
Çocukların Peynir Tüketmesini Sağlayın
İnek sütü alerjisi olan çocukların kalsiyum ihtiyacını karşılamak için çocukların peynir tüketmesini sağlamak önemlidir. İnek sütü alerjisi olan ve peynir sevmeyen çocuklar için peyniri alternatif şekilde hazırlamak, çocuğun peyniri sevmesini sağlayabilir.
Peynirin yanı sıra, yoğurt da çocuklar için iyi bir alternatiftir. Yoğurdun içerisine meyve ya da sebze parçaları ekleyerek, çocuk için yoğurdu daha cazip hale getirebilirsiniz.
Düzenli ve Dengeli Beslenmesini Sağlayın
Süt içemeyen çocukların dengeli ve düzenli beslenmesine dikkat etmek de önemlidir. Protein ve vitamin bakımından zengin olan gıdalarla beslenme alışkanlığını çocuklara kazandırmak, çocuğun gelişimini doğrudan etkiler. Bu nedenle, hem öğünler atlanmamalı hem de besin değeri açısından zengin olan gıdalara ağırlık verilmelidir.
Çocuğun sağlıklı gelişimi açısından spor yapması da oldukça önemlidir. Spor yapmayan çocuklarda kemik gelişimi daha yavaş gerçekleşir. Çocuğun hem kalsiyum ihtiyacını karşılayamaması hem de fiziksel açıdan atıl davranması çocuğun gelişim bozukluğu yaşamasına yol açabilir.
Alternatif Sütleri Deneyin
Badem sütü, Hindistan cevizi sütü ya da soya sütü hem besin değeri açısından zengindir hem de birçok mineral içerir.
- Hindistan cevizi sütü antioksidan bakımından zengin olduğundan, çocuğun bağışıklık sisteminin gelişmesini sağlar.
- Soya sütü, laktoz içermediği için, laktoz intoleransı olan çocuklar için iyi bir alternatiftir. Yüksek oranda protein içerdiğinden, kas yapısını destekler.
- Badem sütü magnezyum açısından hem de kalsiyum açısından oldukça zengindir. Bu nedenle süte iyi bir alternatif oluşturur. Ancak badem iki yaşından küçük çocuklarda alerjik etkilere yol açabilir. Bu nedenle, iki yaşından küçük çocuklara doktor tavsiyesi alınmadan badem sütü verilmemelidir.
Çocukların sağlıklı büyümesini ve güçlü kemik yapısına sahip olmalarını sağlamak için magnezyum, potasyum ve kalsiyum mineralleri oldukça önemlidir. Anne sütü içemeyen bebekler ile inek sütü içemeyen çocukların alternatif beslenmeye yönlendirilmeleri ve ihtiyaç duydukları mineralleri almalarının sağlanması oldukça önemlidir.
