ERA Kolejleri’nden Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Bölümü Başkanı Gülçin Aşkın Çetin, tatili iyi değerlendirmek isteyen öğrenciler ve ailelere tavsiyelerde bulundu.
Çetin’e göre, iyi bir tatilin sırrı, dinlenme, eğlenme ve öğrenme arasında sağlam bir denge yakalamak. Bilgisayar ayrılan vakit, arkadaşlar ve aile ile birlikte zaman geçirme konusunda da bu denge önemli.
Tatilde çocuğun yapmayı hayal ettikleri ile anne ve babanın planları farklı olabilir. Buna bir de öğretmenlerin istekleri eklenir. Herkesi memnun edecek bir tatil programı oluşturmak zor olsa da imkânsız değil.
İyi bir tatil için ebeveynler ve çocukların karşılıklı anlayış içinde olmaları gerekir. Öğrencilerin istekleri; oyun oynamak, uyumak, arkadaşlarla vakit geçirmek ve belki sınırsız sosyal medya erişimidir. Bunlara ek olarak ebeveynlerin çocukları kültürel aktivitelere de yönlendirmeleri gerekir. Sanat etkinlikleri, sanatsal becerilerini geliştirecek atölyeler, konserler ya da tiyatrolara yönlendirilmeleri için tatil iyi bir fırsattır.
Tüm aile bireylerinin doya doya zaman geçirmek hem anne babalar hem de çocuklar açısından çok önemli. Eğer hem anne hem de baba izinli değilse, tatil boyunca çocukların kiminle ve nasıl zaman geçireceğini iyi organize etmek gerekiyor.
Çoğu kişi için tatil, uykuya doymak anlamına gelir. Araştırmalar, yetişkinlerin günde 8 saatten fazla uyuduklarında dinlenmenin aksine daha yorgun uyandıklarını gösteriyor. Çok uyumak bedeni daha çok yorduğundan gereğinden fazla uyuyan kişi, gün boyu kendini yorgun hisseder. Bu sebeple, öğrencilerin de kendi yaş gruplarına göre tatili çok uyku yerine yeteri kadar uykuyla geçirmeleri daha sağlıklıdır.
Çocukların kendi ilgi alanlarına uygun kitaplar edinmeleri faydalı olacaktır. Öğrenciyle birlikte kitapçıda biraz zaman geçirmek, onun kendi beğenilerine ve ilgi alanlarına göre seçim yapmasına izin vermek, hem karar mekanizmasını çalıştırır hem de severek okumasını sağlar.
Tatil boyu düzenli uykuya ve beslenmeye dikkat ederek, bol bol spor aktivitelerine yer vermeye özen gösterilmelidir. Derslerden vakit bulamadığınız spor aktivitelerine tatil günlerinde zaman ayırarak hem psikolojik hem de fiziksel olarak kendinizi güçlendirin. Buna sebze ve meyvelerden zengin bir beslenmeyi de eklerseniz, bedeninize ihtiyaç duyduğu dinamizmi kolayca kazandırabilirsiniz.
Sürekli ders çalışmaktan bahsetmek ve uyarılar vermek yerine birlikte plan yapmak yerinde olacaktır. Zamanı ailenize ve çocuğunuzun isteklerine uygun şekilde bölün. Mesela sabah saatlerini ders için ayırın. Planı birlikte yaptıktan sonra, öğrencinin belirlenen programa uymasını kendi kontrolüne bırakmak, hem evdeki gerginliği azaltacak hem de ona sorumluluk duygusu kazandıracaktır.
Planlı bir tatilin aileyi ve çocukları strese sokmayan, makul ölçülerde ders tekrarlarına ve ödevlere yer veren, diğer zamanlarda ise sosyal etkinliklere ve arkadaşlarla zaman geçirmeye olanak tanıyan bir yapıda kurulması mümkündür.
Çocuk dostu şehir nedir? Çocuk dostu bir şehir nasıl olmalı? Çocuk dosu şehirler için çocukların…
Çocukların sağlıklı beslenmesini sağlamak; obezite riskini azaltıyor, çocuğun daha sağlıklı bir vücuda sahip olmasını sağlıyor…
Ek besinlere geçen bebeklere haftada bir defa balık verilebileceği gibi, bebeğin fizyolojik durumu ve alerjisi…
Çocuklarda stresi azaltan egzersizler neledir? Çocuklar hangi sebeplerle stres yaşamaktadır? Stres nasıl önlenebilir? Her Altı…
Okul çağındaki çocukların beslenme düzenleri çocukların sağlıklı fiziksel ve zihinsel gelişimi açısından büyük önem taşıyor.
Çocukların yeni yıla daha mutlu girmesini sağlayabilmek için, arkadaşlarıyla birlikte eğlenebileceği bir parti hazırlayabilirsiniz.