1. Şeker ve artırılmış karbonhidratları az tüketin. (Pek çok yiyeceğin içinde bunlar vardır.)
2. Hayvansal ve bitkisel yağları tüketirken aşırıya kaçmayın.
3. Her gün bol sebze (özellikle yaprakları yeşil yapraklı olanları) yiyin.
4. Çeşitli ve ilginç yiyecekler yiyin; yiyeceklerinizi sınırlamayın.
5. Aşırı tuz kullanmaktan kaçının. (Çok tuz tansiyonu yükseltir.)
6. Taze yiyecekler tüketin.
7. İçinde katkı maddeleri (boyalar, koruyucular, tatlandırıcılar vb.) bulunan yiyeceklerden kaçının.
8. Bol proteinli yiyecekleri aşırıya kaçmadan yiyin.
9. Çok yemeyin. Fazla yemek şişmanlatır. Şişmanlık ise sağlık açısından olumsuz sonuçlar doğurur.
Çocuk dostu şehir nedir? Çocuk dostu bir şehir nasıl olmalı? Çocuk dosu şehirler için çocukların…
Çocukların sağlıklı beslenmesini sağlamak; obezite riskini azaltıyor, çocuğun daha sağlıklı bir vücuda sahip olmasını sağlıyor…
Ek besinlere geçen bebeklere haftada bir defa balık verilebileceği gibi, bebeğin fizyolojik durumu ve alerjisi…
Çocuklarda stresi azaltan egzersizler neledir? Çocuklar hangi sebeplerle stres yaşamaktadır? Stres nasıl önlenebilir? Her Altı…
Okul çağındaki çocukların beslenme düzenleri çocukların sağlıklı fiziksel ve zihinsel gelişimi açısından büyük önem taşıyor.
Çocukların yeni yıla daha mutlu girmesini sağlayabilmek için, arkadaşlarıyla birlikte eğlenebileceği bir parti hazırlayabilirsiniz.
