Spor ya da egzersiz yapınca kaslarımız gerilir ve laktik asit diye bilinen bir asit üretirler. Bu asit bir zehir gibi işleyiş gösterir. Laktik asit kaslarımıza yorgun hissettirerek bize de yorgunluk hissi verir. Eğer kasların içinden bu asit çekilirse, vücut hiçbir şey yokmuş gibi, yorgunluk hissetmeden işleyişine devam edebilir.
Dolayısıyla egzersiz yaptıktan sonra kaslarımızın ağrımasının sebebi tamamen içten gelen bir histir. Kendisini yorgun hisseden vücudumuz da doğal olarak dinlenmek ister. Dinlenme esnasında ise vücudumuzdaki eklem yerleri kullanılan yağ miktarını karşılamak için çalışmaya devam ederler.
Bu sebeplerden dolayı, egzersizden önce ve egzersiz sonrası vücuttaki laktik asidi orantılı dağıtabilmek adına mutlaka açma- germe hareketleri yapmalıyız.
