Spor yapmak hem vücut, hem de ruh sağlığı açısından büyük önem taşır. Her yaşta spor yapılması gerekir.
Sağlık açısından önemi
Spor özellikle gelişim çağındaki çocukların sağlıklı gelişim göstermelerine yardımcı olur. Eklemlerin gelişmesini sağlar ve ileriki yaşlarda katılaşmasını önler.
Kemik düzeyinde, kalsiyum tutulmasını kolaylaştırır. İleri ki yaşlardan meydana gelen kemik erimesini önler.
Spor kalp ve damar hastalıklarına karşı etkilidir. Ayrıca spor alkol, sigara gibi zararlı etkileri olan maddelerden uzak durulmasını sağlar.
Spor aynı zamanda vücudun dinç görünmesini de sağlar.
Psikolojik önemi
Spor kendine güveni arttırır. Heyecanı ve stresi azaltır.
Grup düşüncesi, bireyler arasında karşılıklı olarak saygı kavramını geliştirir.
Spor genç yaş gruplarında sorumluluk duygusunun yanı sıra, öfkeyi kontrol edebilme, saldırganlığı frenleme yetenekler kazandırır.
Ayrıca, dağınıklığın önüne geçer.
Sporla uğraşan çocuklar enerjilerini spor yaparken boşalttıkları için, dersin başına oturduklarında derse konsantre olurlar. Bu da verimli ders çalışmalarını sağlar.